Սննդաբանը հերքել է քաշի նվազման վերաբերյալ ամենատարածված «միֆերից» մեկը

Поделиться

Սննդաբան Վիկտորիա Կլյաուզը բացատրել է, թե ինչու է ճիշտ սննդակարգը ոմանց օգնում ընդամենը երկու շաբաթում ազատվել հինգ կիլոգրամ ավելորդ քաշից, մինչդեռ ոմանք էլ այդ նույն ժամանակահատվածում կորցնում են առավելագույնը մեկ կիլոգրամ ավելորդ քաշ:

«Սկզբնական պարամետրերը բոլորի դեպքում տարբեր են. քաշը, տարիքը, ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը, նշանակված սննդակարգին հստակ հետևելու կարողությունը», - իր թելեգրամյան ալիքում գրել է սննդաբանը՝ անդրադառնալով «բոլորի համար նույն արդյունքի» մասին «միֆին»:

Մասնագետի խոսքով՝ 60 կգ քաշով և 130 կգ քաշով երկու կնոջ դեպքում արդյունքներն ակնհայտ տարբեր կլինեն: Ընդ որում՝ արդյունքները տարբեր կլինեն նաև այն դեպքում, երբ կանանցից մեկն աշխատում է գիշերային հերթափոխով և չունի բավական ժամանակ անհրաժեշտ գնումներն անելու և ըստ սննդակարգի սնվելու համար, մինչդեռ երկրորդն ունի բավական ժամանակ ոչ միայն ճիշտ սնվելու, այլև մարզասրահ այցելելու համար:

«Սա է պատճառը, որ «սննդակարգ նախատեսված բոլորի համար» արտահայտությունը որոշ չափով «միֆ» է: Կարևոր են նաև սկզբնական պարամետրերն ու արդյունքը պահպանելու հնարավորությունը: Երկու շաբաթը շատ կարճ ժամանակահատված է ավելորդ քաշից բարեհաջող ազատվելու համար», - ընդգծել է մասնագետը:

Поделиться
դիտվել է 267 անգամ
Լրահոս
Ռիսկեր՝ համընդհանուր առողջապահական ապահովագրության ներդրման ճանապարհին. «Փաստ» Օրուելյան «իրականությունը»՝ գործունեության ծրագիր. «Փաստ» «Այս գործընթացներն արդեն իսկ ազդել են մեր ներդրումային գրավչության վրա». «Փաստ» Այս ամենն, ի վերջո, կարող է հանգեցնել քաղաքացիական բախումների. «Փաստ» Կառավարությունը նոր մահակ է պատրաստում՝ «գեղեցիկ» փաթեթավորմամբ. «Փաստ» Քանիսի՞ն կարող են բանտ նստեցնել. «Փաստ» Տոտալ ձախողում Գյումրիում. «հակապատարագները»՝ կուսակցական ժողովներ. «Փաստ» Ձուկը թանկացել է 18.3 տոկոսով, բանջարեղենը՝ 14.6, միրգը՝ 7.8. պաշտոնական թվեր Թուրքիայում մարդատար ավտոբուսի բեռնատարի հետ բախման հետևանքով զոհվել է 7 մարդ, վիրավորվել՝ 11-ը Հրաձգություն ՀԱՀ-ի հանրակացարանում. զոհվել է 11 մարդ, այդ թվում ՝ 3-ամյա երեխա Վրաստանում Թուրքիայի քաղաքացու են ձերբակալել, որը փորձել է կոկաինի խոշոր խմբաքանակ ներկրել երկիր Դուբայի ամենաոճային նոր հյուրանոցի ներսում. Jumeirah Marsa Al Arab-ը դարձել է քաղաքի գլխավոր տեսարժան վայրը Ռուսաստան-Ուկրաինա հակամարտությnւնը մոտենում է հնարավոր շրջադարձային կետի՝ Եվրոպայի և ԱՄՆ-ի միջև առկա պառակտման ֆոնին. Bloomberg Վրաստանի պետական բուհերը դադարեցնում են օտարերկրյա ուսանողների ընդունելությունը Կալորիականության սահմանափակումը դանդաղեցնում է ուղեղի բջիջների ծերացումը․ Aging Cell ԱՄՆ-ը խաղաղության համաձայնագրերի կնքումը համարում է համաշխարհային կայունության ամրապնդման գրավական Հայաստանում շրջանառվում են ռինովիրուսի, բոկավիրուսի, ադենովիրուսների, պարագրիպի հարուցիչները, կորոնավիրուսային հիվանդության հարուցիչներ, նաև գրիպի A տեսակի վիրուս. ԱՆ Պուտինը և Մոդին հայտարարություն են ընդունել, որում ուրվագծվում է երկրների համագործակցության առաջնահերթությունները Քաղաքացին ցանկացել է նետվել Երևանի Հաղթանակ կամրջից Մենք կարգավորել ենք 8 պատերազմ, կկարգավորենք նաև ռուս-ուկրաինականը. Թրամփ «Հրանտ Թոխատյանի կինը լինելը կրկնակի պատասխանատվություն է». Լուիզա Ներսիսյան Ի՞նչն է Հայաստանում խանգարում կինոինդուստրիայի զարգացմանը. «Փաստ» «Հրապարակված փաստաթղթերով իշխանության՝ մինչ այժմ առաջ քաշած թեզերը հօդս են ցնդել». «Փաստ» Ամբողջ երկիրը դարձել է Փաշինյանի վախերի ու տագնապների պատանդը. «Փաստ» Վտանգավոր հուշագիր. ինչի՞ց է իրականում տուժում Հայաստանը. «Փաստ»
ԱՄԲՈՂՋ ԼՐԱՀՈՍԸ
Ամենաընթերցվածները
«Այս գործընթացներն արդեն իսկ ազդել են մեր ներդրումային գրավչության վրա». «Փաստ» 1 Քանիսի՞ն կարող են բանտ նստեցնել. «Փաստ» 2 Ռիսկեր՝ համընդհանուր առողջապահական ապահովագրության ներդրման ճանապարհին. «Փաստ» 3 Օրուելյան «իրականությունը»՝ գործունեության ծրագիր. «Փաստ» 4 Այս ամենն, ի վերջո, կարող է հանգեցնել քաղաքացիական բախումների. «Փաստ» 5