Սրտխառնոց մեքենայով երկար ճանապարհ գնալիս. ի՞նչ անել

Поделиться

Ի՞նչ անել տրանսպորտում պարբերաբար զգացվող սրտխառնոցի դեպքում։ Մի քանի օգտակար խորհրուրդ են նշել իսպանացի մասնագետները։

Նախ մանսագետները խորհուրդ են տալիս փորձել ճանապարհորդել գիշերը․ դա կնվազացնի սթրեսի եւ սրտխառնոցի առաջացման ռիսկը։ Գտնվելով տրանսպորտային միջոցում՝ ցանկալի է չկարդալ, չդիտել ֆիլմեր եւ անգամ չխաղալ սմարթֆոնով։

Բացի այդ, մի շարք մթերքներ կարող են խորացնել սրտխառնոցի խնդիրը․ ճարպի բարձր պարունակությամբ մթերք չարժե օգտագործել ճանապարհից առաջ, հակառակ դեպքում դուք մշտապես ծարավի զգացում կունենաք։ այդ պատճառով խոզապուխտով կամ երշիկով բուտերբրոդները հայտնվել են «սեւ ցուցակում»։

Ինչպես նշել է Բրազիլիայից բժիշկ դիետոլոգ Նուրիա Մոնֆուլեդը, կան նաեւ մթերքներ, որոնք կարող են թեթեւացնել ճանապարհորդության ժամանակ մարդու վիճակը։ Եթե ճանապարհը երկար է եւ ուտելիքից հրաժարվել չի հաջողվում, կարելի է փոքր չափաբաժնով բրինձ օգտագործել։ Մասնագետի խոսքով՝ բրնձի նման կոշտ սնունդը մնում է ստամոքսի ներքեւի մասում։ Ճիշտ է՝ բրինձը կարելի է պատրաստել առանց շատ ջուր օգտագործելու, որպեսզի այն շատ չեփի։

Ճանապարհին նաեւ կարելի է ուտել խնձոր կամ գետնանուշ։

Գրիլի վրա պատրաստած հավի կրծքամսով աղցանը, գազարը, խնձորներն ու ընկույզները, մասնագետի խոսքով, նույնպես անվտանգ են սրտխառնոց ունեցող մարդկանց համար։ Կարելի է նաեւ ուտել սենդվիչ ամբողջահատիկ հացից, թարմ պանիր եւ լոլիկ։ Կարելի է նաեւ ըմպել կոճապղպեղով թեյ։

ԱՎԵԼԻՆ

Поделиться
դիտվել է 1668 անգամ
Լրահոս
Շղթայական ավտովթար՝ Արարատի մարզում․ Այնթապում բախվել է 4 ավտոմեքենա, կա վիրավոր Reuters․ Սաուդյան Արաբիան եվրոպացիներին զգուշացրել է նավթի մատակարարումների կրճատման մասին Գերագույն հոգևոր խորհրդի հերթական ժողովում քննարկվելու են եկեղեցի-պետություն հարաբերություններում առկա հիմնախնդիրները Անձին թրաֆիքինգի ենթարկելու համար Տաթև բնակավայրի վարչական ղեկավարը կալանավորվել է Ինչպե՞ս հասանք այս օրին. մարդկային կապիտալի հիմնարար բաղադրիչի խոր ճգնաժամ. «Փաստ» Ամեն ազգայինի դեմ պատերազմ մղող իշխանությունն ուրիշ բան պիտի անե՞ր. «Փաստ» «Եթե մենք մեզ պետք չենք, ոչ մեկի պետք չենք». «Փաստ» Եթե ձուկն ապրի ցամաքում... խաղաղությունը կվտանգվի՞. «Փաստ» Չեն կարող առանց մարդկանց կյանքը դժոխքի վերածելու. «Փաստ» Մինչ մեզ մոտ «թիթեռ են նկարում», Ադրբեջանն զբաղված է իր հորինվածքները միջազգային հանրությանը մատուցելով. «Փաստ» Թվերի անողոք լեզուն. ՔՊ-ի հեռացումը ոչ թե էմոցիոնալ ցանկություն է, այլ իրատեսական խնդիր. «Փաստ» Կոտայքում «Mercedes»-ը «Iveco» բեռնատարի, 1 հոգի տեղում բուժօգնություն է ստացել, 1-ը՝ հոսպիտալացվել․ Shamshyan 12 եվրոպական երկրներ կոչ են անում ԵՄ-ին ուժեղացնել ներկայությունն Արկտիկայում Էկոպարեկային ծառայողները կանխել են Բերդ քաղաքի բնակչի կողմից ապօրինի ծառահատման հետագա իրականացումը Նիդերլանդներում 150 ուղևորով գնացքը բшխվել է բետոնե բլոկներ տեղափոխող բեռնատարին Ֆրանսիայում գնացքի վթարի հիմնական վարկած է դիտարկվում կանխամտածված միջամտությունը Կարեն Խաչանովը ԱՄՆ բաց առաջնությունում իր խաղի համար վաստակել է 1.45 միլիոն դոլար Աստանայում կինը 15-րդ հարկից ընկել է մանկասայլակի վրա․ կինը և երեխան մահացել են BRICS-ի երկրները կոչ են արել պահպանել հրադադարը Գազայում «Առաջին հերթին չեզոքացնել այն ընդդիմադիրներին, որոնք ունեն ռեսուրսներ, և դրանք ինչ-որ պահի կարող են ծառայել փոփոխությունների նպատակին». «Փաստ» Երբ մի հարցուպատասխանը բացահայտում է իրավիճակի ծանրության ողջ պատկերը. «Փաստ» Հայաստանում մարդու իրավունքների խախտումները կրում են զանգվածային ու համակարգված բնույթ. «Փաստ» Ընտրություններն անցան, «սերն» ու «սրտիկներն» էլ հետը. «Փաստ» Տեղերում տրամադրություններ են շոշափում. «Փաստ» Oրենքի առաջ բոլորը հավասար են, բացի Նիկոլ Փաշինյանից. «Փաստ»
ԱՄԲՈՂՋ ԼՐԱՀՈՍԸ
Ամենաընթերցվածները
Չեն կարող առանց մարդկանց կյանքը դժոխքի վերածելու. «Փաստ» 1 Մինչ մեզ մոտ «թիթեռ են նկարում», Ադրբեջանն զբաղված է իր հորինվածքները միջազգային հանրությանը մատուցելով. «Փաստ» 2 Ինչպե՞ս հասանք այս օրին. մարդկային կապիտալի հիմնարար բաղադրիչի խոր ճգնաժամ. «Փաստ» 3 Reuters․ Սաուդյան Արաբիան եվրոպացիներին զգուշացրել է նավթի մատակարարումների կրճատման մասին 4 Թվերի անողոք լեզուն. ՔՊ-ի հեռացումը ոչ թե էմոցիոնալ ցանկություն է, այլ իրատեսական խնդիր. «Փաստ» 5